Kącik psychologa i pedagoga

Nie ryzykuję, nie biorę

Poniżej przedstawiamy materiał profilaktyczny pt. ”Nie ryzykuję, nie biorę”. Kampania powstała z inicjatywy Eksperta Wojewódzkiego ds. Informacji o Narkotykach i Narkomanii, przy wsparciu  Departamentu Zdrowia, Rodziny, Równego Traktowania i Polityki Społecznej. Spot i audycja zostały przygotowane przez Telewizję Polską oddział Regionalny w Krakowie, możecie je Państwo zobaczyć na stronie:  www.profilkatykawmalopolsce.pl
Twórcy kampanii zwrócili się do Gminy i Szkół o udostępnienie powyższych materiałów oraz o nagranie krótkich - 15s. filmików do kolejnej  części kampanii pt. ”Dlaczego Małopolanie nie ryzykują i nie biorą!”. Nasza uczennica Weronika Michalska nagrała taki filmik, a rezultaty jej zaangażowania można obejrzeć poniżej:

 16 Listopada Światowy Dzień Tolerancji

Budujmy mosty zamiast murów.

Światowy Dzień Tolerancji został ustanowiony przez ONZ w 1996 roku, a poprzez rezolucję nr 51/95 data 16 listopada została wybrana na hołd dla urodzin Deklaracji Praw Człowieka, która została przyjęta w 1945 roku.

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Tolerancji, dzień poświęcony budowaniu mostów porozumienia pomiędzy różnymi kulturami, religiami i światopoglądami. Tolerancja to fundament, na którym można zbudować społeczeństwo oparte na szacunku, zrozumieniu i akceptacji różnic.

Tolerancja-mówiąc najprościej, to umiejętność akceptowania innych, pomimo różnic kulturowych, religijnych, rasowych czy światopoglądowych. Jednak to nie tylko pasywna akceptacja istniejących różnic, ale również aktywne poszukiwanie porozumienia, dialogu i wspólnego działania.

Pierwszym krokiem w kierunku tolerancji jest zrozumienie, że różnice są naturalną częścią ludzkiego doświadczenia. Każdy człowiek ma swoją unikalną historię, kulturę i wiarę. Tolerancja nie oznacza zgody na wszystko, ale raczej zdolność do szanowania punktu widzenia innych, nawet jeśli się z nim nie zgadzamy. Dlatego ważne jest, abyśmy nauczyli się patrzeć na świat oczami innych. Dzięki temu możemy tworzyć przestrzeń, w której różnorodność jest ceniona, a nie traktowana jako przeszkoda.

Edukacja odgrywa istotną rolę w procesie budowy tolerancji. Dzieci i młodzież, ucząc się tolerancji w szkole, rozwijają umiejętność współpracy i szacunku. Kształtowanie postaw tolerancji już od najmłodszych lat może zapobiec wielu konfliktom i stereotypom, które mogą rozwijać się w późniejszym życiu. Uczmy nasze dzieci, że różnice mogą być siłą, a nie przyczyną konfliktów. A przede wszystkim, że każdy człowiek zasługuje na szacunek.

W obliczu narastających problemów społecznych, takich jak ksenofobia, rasizm czy nietolerancja religijna, Światowy Dzień Tolerancji staje się dniem, w którym każdy z nas może zastanowić się, jakie kroki podejmuje, aby wspierać różnorodność i akceptację. N Tolerancja to klucz do budowania lepszego, bardziej jednolitego świata, w którym każdy ma miejsce i godność.
(autor: I.D-B.)

Poniżej filmik, który nakręciły uczennice kl. 7, Amelia i Kasia.
Dziękuję wszystkim, którzy zechcieli się wypowiedzieć.

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Odbiór i zrozumienie zdrowia psychicznego jest kluczowe dla rozwoju każdego ucznia. Dlatego też każdego roku obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, aby podkreślić znaczenie dbania o nasze emocje, myśli i dobre samopoczucie. W dzisiejszym artykule jako psycholog szkolny chciałabym przybliżyć znaczenie tego wyjątkowego dnia oraz podzielić się kilkoma cennymi wskazówkami, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

Dlaczego obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego?

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, obchodzony corocznie 10 października, ma na celu zwiększenie świadomości społeczeństwa na temat zdrowia psychicznego oraz zmniejszenie stereotypów związanych z problemami emocjonalnymi. To także doskonała okazja do promowania dobrych praktyk w zakresie opieki nad własnym stanem psychicznym oraz wsparcia dla innych osób.

Dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne dla uczniów?

Zdrowie psychiczne jest niezwykle istotne dla dzieci i nastolatków, ponieważ wpływa na ich ogólny rozwój, osiągnięcia edukacyjne oraz relacje z innymi ludźmi. Uczniowie, którzy czują się emocjonalnie i psychicznie dobrze, są bardziej skoncentrowani, radzą sobie lepiej z stresem i mają większą motywację do nauki.

Niestety, wiele dzieci i młodzieży doświadcza wyzwań związanych z ich zdrowiem psychicznym. Może to być spowodowane stresem związanym z nauką, presją społeczną, rówieśniczą, problemami w rodzinie lub innymi czynnikami. Dlatego tak ważne jest, abyśmy jako społeczność szkolna i rodzice byli wrażliwi na te problemy i gotowi do udzielania wsparcia.

Jak dbać o zdrowie psychiczne?

1. Rozmawiajmy o swoich uczuciach: Ważne jest, aby uczyć dzieci i młodzież, że nie ma wstydu w mówieniu o swoich emocjach. Zachęcajmy ich do otwartego wyrażania swoich uczuć i myśli.

2. Ruch i zdrowa dieta: Regularna aktywność fizyczna i zdrowa dieta mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie psychiczne. Ćwiczenia pomagają w redukcji stresu, a zdrowa dieta dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych do prawidłowego rozwoju.

3. Przyjazne relacje: Tworzenie pozytywnych i wspierających relacji z rówieśnikami oraz dorosłymi może znacząco wpłynąć na zdrowie psychiczne uczniów.

4. Radzenie sobie ze stresem: Uczmy dzieci i młodzież skutecznych technik radzenia sobie ze stresem, takich jak relaksacja, medytacja i głębokie oddychanie.

5. Szukanie pomocy: Jeśli uczniowie lub ich rodziny borykają się z poważnymi problemami emocjonalnymi, ważne jest, aby szukali profesjonalnej pomocy od psychologów lub terapeutów.

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego jest doskonałą okazją do refleksji nad znaczeniem zdrowia psychicznego i jego wpływem na nasze życie. Jako społeczność szkolna, powinniśmy działać razem, aby promować zdrowe nawyki emocjonalne i wspierać tych, którzy ich potrzebują. Dbanie o zdrowie psychiczne uczniów nie tylko pomaga im osiągnąć sukcesy w szkole, ale także przygotowuje ich do radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi w przyszłości.

(autor: AŚ, fot. pixabay.com)